Jesteś alegikiem, który, jak ognia musi unikać w kosmetykach wszelakich, potencjalnych alergenów? Tutaj mamy dla Ciebie porcję ciekawych i bardzo przydatnych informacji o tym, w jaki sposób pielęgnować bardzo wrażliwą, alergiczną cerę. Co jeść, aby nie nasilać zmian skórynych i jak unikać w codziennym życiu potencjalnych alergenów.  

Recepta przeciwtrądzikowa 

> Trądzik? Umyj telefon!

Czy wiesz, że telefon komórkowy może negatywnie wpływać na skórę? Jak to? Otóż przykładanie do policzków pokrytych sebum telefonu komórkowego pełnego bakterii skutkuje zatkaniem porów oraz powstaniem wyprysków. Obserwuje się to zwłaszcza u osób prowadzących dłuuuugie rozmowy telefoniczne. Jeśli więc cierpisz na trądzik, zastanów się czy winowajcą nie jest Twój brudny telefon. 

> Dieta przeciwtrądzikowa 

Co jeść, aby zminimalizować trądzik? Owoce, warzywa liściaste oraz marchewkę, cebulkę, czosnek. Warto włączyć także soki warzywne, zwłaszcza takie na bazie marchwi, selera naciowego czy pokrzywy. Wodorosty morskie, płynne zielononiebieskie algi również pomogą. A gdy dodasz do tego brązowy ryż, żywe kiełki, śledzie, słonecznik, sezam i nasiona konopi, a twarz będziesz przemywać mydłem przeciwtrądzikowym, zwycięstwo masz jak w banku.

> Mydło przeciwtrądzikowe

• liść laurowy – 4 sztuki
• mydło szare – ½ kostki
• woda (wrzątek) – ½ szklanki
• oliwa z oliwek – 1 łyżka
• spirulina sproszkowana – 1 łyżeczka
• olej kokosowy – ¼ łyżeczki 

Liście laurowe zalej wrzątkiem. Przykryj spodeczkiem i zostaw na 15 minut do zaparzenia. Po upływie tego czasu odcedź i zachowaj napar. Liście nie będą Ci już potrzebne.

Mydło zetrzyj na tarce, przełóż do szklanej miski. Dodaj do niego napar z liści laurowych po czym umieść miskę na garnku z gorącą wodą (dno miski nie powinno dotykać poziomu wody). Trzymaj nad parującą wodą i mieszaj aż do całkowitego rozpuszczenia. Następnie dodaj oliwę z oliwek i spirulinę. Niedużą foremkę posmaruj olejem kokosowym. Do nasmarowanej foremki wlej mieszankę na mydło. Umieść w lodówce i schładzaj minimum godzinę, aż mydło nabierze stałej konsystencji. 

Recepta na egzemę

Egzema chroni przed nowotworami? 

Pocieszeniem dla chorych cierpiących na egzemę mogą być badania wskazujące na to, że egzema może zmniejszać ryzyko zapadnięcia na nowotwór skóry. Jeśli to jednak marna otucha, sięgnij po punktowy olejek na zmiany egzemowe. 

Czy mleko, jaja i pszenica mi szkodzą? 

Koniecznie zwróć także uwagę na to, czy objawy nie nasilają się po spożyciu mleka, jaj, pszenicy, soi, skorupiaków czy orzechów. W swojej diecie uwzględnij biotynę, którą znaleźć możesz w wątróbce, podrobach, mięsie, rybach, orzechach i nasionach, mleku, roślinach strączkowych. Włącz do diety cynk z mięsa, jaj, skorupiaków, boczniaków, grzybów, fasoli i nasion roślin strączkowych. Pamiętaj także o oleju z wiesiołka, ostropeście plamistym, probiotykach, produktach pełnoziarnistych, witaminie B, C, herbacie z pokrzywy, mniszka i wodzie. 

Punktowy olejek na zmiany w egzemie 

• olej z wiesiołka – kilka kropel 

Olej z wiesiołka stosuj miejscowo na zmiany skórne. Dodatkowo, aby poprawić rezultat, możesz spożywać olej z wiesiołka. Stwierdzono, iż osoby cierpiące na wyprysk kontaktowy często mają problemy z wytwarzaniem zawartego z nim kwasu GLA. U osób poddanych suplementacji olejem z wiesiołka doszło do złagodzenia objawów egzemy.

Recepta przeciwłuszczycowa

Łuszczyca i nadciśnienie idą w parze 

Osoby cierpiące na łuszczycę obarczone są wyższym ryzykiem zachorowania na inne schorzenia, np. nadciśnienie tętnicze, zawał serca czy udar mózgu. Zdaniem naukowców dzieje się tak ze względu na stan zapalny towarzyszący chorobie. Istotnym czynnikiem leczenia łuszczycy jest więc dieta. 

Otyłość zaostrza przebieg łuszczycy 

Otyli w porównaniu do chorych z prawidłową masą ciała obserwują cięższy przebieg łuszczycy. Co zatem jeść, aby wspomóc leczenie? Ryby morskie, takie jak: sardynka, łosoś, makrela, tuńczyk. Dodatkowo, w codziennej diecie chorego nie może zabraknąć kasz, zbóż, orzechów, grzybów, owoców, warzyw, roślin strączkowych – na przykład soczewicy, ciecierzycy. Wysokie spożycie warzyw i owoców, bogatych w karotenoidy, flawonoidy, witaminę C, np. marchwi, pomidora, może dobroczynnie wpłynąć na przebieg łuszczycy. Warto również ograniczyć spożycie używek – alkoholu i papierosów do minimum, aby złagodzić przebieg łuszczycy. 

Ziołowy napar przeciwko zmianom łuszczycowym 

• akacja suszona – 1 łyżka
• liść brzozy suszony – 1 łyżka
• perz suszony – 1 łyżka
• rzewień suszony – 1 łyżka
• skrzyp polny – 1 łyżka 

Wszystkie zioła wymieszaj. Następnie przygotuj napar – 1 łyżeczkę ziół zalej 1 litrem gorącej wody. Poczekaj aż trochę ostygnie, a następnie takim naparem przemywaj zmienione miejsca skóry. Pozostałe składniki mieszanki przechowuj w szczelnym pojemniku. 

Skóra wrażliwa i sucha

Skóra to największy narząd naszego organizmu 

Stanowi 16%, a do jej zadań należą ochrona narządów wewnętrznych, wspomaganie okrężnicy, płuc i nerek w usuwaniu szkodliwych produktów przemiany materii. Jeśli cera jest sucha czy wrażliwa ochrona oraz wspomaganie kuleją. Ten typ cery wymaga głębokiego nawilżenia, odżywienia, a także dotlenienia. Dodatkowo, należy ją szczególnie chronić przed promieniowaniem UV, mrozem, zimnym, porywistym wiatrem. Jeśli Twoją zmorą jest skóra sucha, w kosmetykach szukaj betuliny, kwasu betulinowego, oleju sojowego, wosku pszczelego, oleju migdałowego, arganowego, lnianego, z pestek winogron, jojoba, a także aloesu, alg, mocznika czy nagietka. Pamiętaj jednocześnie o spożywaniu wody. Nic nie nawodni Twojej suchej skóry tak dobrze jak wysokozmineralizowana woda. A jeśli to wciąż za mało, sięgnij po odżywczą maseczkę z awokado. 

Odżywcza maseczka z awokado 

• awokado – 1 sztuka
• żółtko jajka kurzego – 1 sztuka
• jogurt naturalny - 1 łyżka 

Dojrzałe awokado przekrój na pół po czym pozbądź się pestki. Wydrąż miąższ i zmiażdż widelcem. Do tak przygotowanego awokado dodaj żółtko jajka i jogurt naturalny. Całość wymieszaj. Maseczkę rozprowadź po skórze twarzy, szyi i dekoltu. Zmyj letnią wodą po około 20 minutach. 

Upiększanie skóry 

Cel? Nawodniona, jędrna skóra. Środki? 

Dobre tłuszcze, takie jak łosoś, tuńczyk, siemię lniane, surowe pestki dyni, migdały, awokado czy oliwa z oliwek! Dołóż do tego owoce jagodowe, szpinak, sałatę rzymską, brokuły pomagające w produkcji kolagenu, pobudzające wydzielanie łoju i chroniące przed uszkodzeniem, a recepta na piękną skórę niemal gotowa. Do tego szczypta jabłek, gruszek, kapusty, brązowego ryżu, dyni, brzoskwiń, śliwek, kalafiora czy moreli i recepta gotowa. A gdy dodasz do tego poniższą maseczkę, oj to dopiero będzie mieszanka idealna. 

Nadająca kolorytu maseczka marchewkowa 

• marchew – 1 sztuka
• awokado – 1/3 sztuki
• jogurt naturalny - 2 łyżeczki
• skrobia ziemniaczana – 1 łyżka
• kurkuma – ½ łyżeczki 

Marchewkę obierz, zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Awokado umyj, przekrój na pół, usuń pestkę, wydrąż miąższ. Wszystkie składniki maseczki dokładnie wymieszaj. Gotową mieszankę nałóż na skórę twarzy i trzymaj o najmniej 20 minut. Następnie maseczkę zmyj letnią wodą.

Recepta przy AZS

Winowajcami choroby mogą być alergeny pokarmowe, alergeny znajdujące się w powietrzu oraz drobnoustroje. AZS nasila się pod wpływem stresu, zmian pogodowych czy też właśnie alergenów. Chorym nie poprawia nastroju fakt, że AZS łączy się często z astmą czy katarem siennym. Jednak pocieszenie może przynieść to, że gdy znajdzie się winny za AZS alergen, stosunkowo łatwo uzyskuje się poprawę eliminując go z diety. 

Punktowy olejek na zmiany w AZS 

• olej awokado – kilka kropli 

Olej z awokado stosuj bezpośrednio na zmienioną chorobowo skórę. Dzięki zawartości dobroczynnych substancji, olej z awokado działa łagodząco na świąd, suchość oraz stan zapalny.