Tysiące kobiet narzeka na swoje piersi

Jedne cierpią sądząc, że piersi są zbyt małe. Kolejne denerwują się, że ich piersi są za duże, a kupno ładnego bikini jest nie lada wyzwaniem. A przecież, niezależnie od rozmiaru, każdy zdrowy, zadbany, wypielęgnowany i jędrny biust będzie prezentował się świetnie. Co zatem wpływa na piękny wygląd Twoich piersi? 

Co wpływa na wygląd piersi?

Na wygląd i rozmiar piersi mają wpływ poza indywidulaną budową piersi takie czynniki jak: klimat, styl życia, dieta oraz czynniki genetyczne. Nie bez znaczenia jest także noszony przez Ciebie biustonosz. Dane statystyczne są jednak zatrważające – 4 na 5 kobiet nosi źle dobrany biustonosz. Taki, który nieodpowiednio podtrzymuje biust. A przecież dzięki temu sylwetka nabrałaby wdzięku. Odpowiedni biustonosz powinien charakteryzować się odpowiednim rozstawem miseczek i ramiączek, a także rodzajem ramiączek, obwodem oraz wieloma innymi czynnikami.

Dobry biustonosz, czyli jaki?

Z mniejszym obwodem, a większą miseczką. Nosisz biustonosz 80D? Być może idealny dla Ciebie byłby 65G. "Dzięki" złemu rozmiarowi możesz odczuwać bóle kręgosłupa, czy prezentować niepoprawną postawę. Biustonosz powinien mieć odpowiednią, niewbijającą się w pierś fiszbinę. Jeśli jest inaczej - ugniata biust i może być przyczyną powstawania torbieli. Jeśli nie masz 100% pewności, że Twój biustonosz sprzyja piersiom, udaj się czym prędzej do dobrej brafitterki. Zwłaszcza, że dobrze dobrany biustonosz może sprawiać wrażenie wyszczuplające, gdyż kobietom nagle ukazuje się piękna talia.

Jak piersi zmieniają się w cyklu miesiączkowym

To w jaki sposób piersi zmieniają się na przestrzeni cyklu miesiączkowego wynika z działania gruczołów dokrewnych, czyli układu hormonalnego, a zwłąszcza hormonów płciowych tj. progesteronu i estrogenu. Przed menstruacją piersi są nabrzmiałe, tkliwe i bolesne. Wynika to z podwyższonego poziomu estrogenów i zatrzymania większej ilości wody w organizmie. Po menstruacji poziom wody jak i estrogenów spada.

Przekwitanie i menopauza a piersi

To bardzo szczególny okres w życiu każdej kobiety, który zazwyczaj rozpoczyna się pomiędzy 40 a 45 rokiem życia. Dochodzi wówczas do spadku aktywności gruczołów płciowych, cykl miesiączkowy zostaje zatrzymany, zanika tkanka łączna a tkanka tłuszczowa rozrasta się, co prowadzi do wiotczenia piersi. W tym czasie mogą pojawić się guzki i zgrubienia. Pamiętaj, aby badać piersi regularnie zwłaszcza w tym trudnym okresie.

Pielęgnacja piersi

Piersi, z całą swoją zawartością podtrzymywane są przez skórę, zatem pielęgnacja piersi w domowym zaciszu krąży wokół pielęgnacji delikatnej skóry, która je trzyma. Szczególną rolę odgrywa pielęgnacja w domu, która powinna być regularna i prawidłowa. Sporadyczne zabiegi w gabinecie kosmetycznym mogą być dobrym uzupełnieniem codziennej pielęgnacji, ale absolutnie jej nie zastąpią.

Kompleksowa pielęgnacja skóry piersi w domu

Poniżej przedstawię Ci pełen rytuał pielęgnacyjny w 6 krokach. Wybierz z niego coś dla siebie, albo jeszcze lepiej zastosuj wszystkie kroki! Pamiętaj, aby zabiegi wykonywać z pominięciem brodawek sutkowych i otoczki sutka.

1. Oczyszczanie skóry piersi

Do oczyszczania skóry piersi używaj kosmetyków przeznaczonych do mycia twarzy lub ciała - żeli, mydeł, mleczek. Wykonuj delikatne ruchy a następnie spłucz/zmyj kosmetyki mokrym ręcznikiem lub wacikiem. 

2. Tonizowanie skóry piersi

Użyj do tego toniku lub hydrolatu przeznaczonych do tonizowania skóry twarzy. Wybierz toniki i hydrolaty, które zawierają nawilżający aloes, kwas hialuronowy, algi, kolagen, panthenol lub inne nawilżające i kojące składniki.

3. Peeling skóry piersi

Do peelingu użyj kosmetyku enzymatycznego lub z drobnym materiałem ścierającym. Używaj peelingów delikatnych. Nałóż peeling według instrukcji stosowania, po czym zmyj ręcznikiem lub płatkiem kosmetycznym namoczonym w letniej wodzie. Osusz piersi.

4. Masaż piersi - doskonale ujędrnia i pobudza komórki skóry nakręcając ich metabolizm. Przeciwwskazania do masażu piersi znajdziesz poniżej.

Do masażu piersi użyj dobrego olejku lub kremu zapewniającego dobry ślizg. Możesz z powodzeniem zastosować produkty, których używasz do twarzy tj. serum olejowe, ampułkę olejową itp. Tutaj znajdziesz naszą propozycję wykonania delikatnego masażu piersi > Po wykonanym masażu oczyść skórę piersi wilgotnym ręcznikiem lub wacikiem. Masaż może być świetną okazją do samobadania piersi!

5. Nałóż maskę - maska np. algową, albo inną delikatną maskę nawilżającą, ujędrniającą, uelastyczniającą, którą stosujesz do twarzy. Piersi możesz owinąć w folię spożywczą w celu lepszego wniknięcia składników odżywczych w skórę. Pozostaw maskę na 10-15 minut. Po tym czasie zmyj maskę ręcznikiem lub wacikiem namoczonym letnią wodą.

6. Zaaplikuj krem lub balsam. Wklepuj i masuj delikatnie aż do wchłonięcia w skórę piersi.

Przeciwwskazania do masażu piersi

Jeśli nie masz żadnych problemów z piersiami możesz wykonywać masaż regularnie. Jeśli natomiast masz jakiekolwiek wątpliwości, albo obserwujesz u siebie poniższe objawy nie wykonuj masażu:

• zapalenie gruczołu sutkowego
• zgrubienia, guzki w gruczole sutkowym
• nieprawidłowości w obrębie brodawki sutka
• choroby mięśnia sercowego
• gładkie zmiany o ciemnym zabarwieniu i dużej spoistości na skórze piersi
• nadczynność tarczycy
• miażdżyca naczyń
• ciąża 
• karmienie piersią

Jakie kosmetyki stosować w pielęgnacji skóry piersi 

Wszystkie powyższe zabiegi na skórę piersi możesz wykonywać używając kosmetyków, które stosujesz na twarzy i/lub ciało. Stosuj kosmetyki delikatne, głęboko nawilżające, uelastyczniające. Aloes, kwas hialuronowy, algi, kolagen... to wszystko składniki doskonale wpływające na stan skóry piersi. Natomiast zawartość miłorzębu japońskiego, rozmarynu, żeńszenia czy alg w kosmetykach - wzmacnia, poprawia ukrwienia i napina skórę. 

Jakie zabiegi dodatkowo wspomogą elastyczność i jędrność piersi?

Genetyka dość mocno ingeruje w wygląd piersi. Nie tylko ich kształt, ale także jędrność czy skłonność do wiotczenia są cechami wrodzonymi. Może zdarzyć się więc tak, że kobieta starsza po dwóch ciążach pochwalić się może trochę ładniejszym biustem niż nastolatka. Poniżej znajdziesz kilka rad, jak pielęgnować piersi:

• pod prysznicem naprzemiennie stosuj zimną i ciepłą wodę, zawsze kończ na zimnej - zabieg ten możesz wykonywać codziennie
• codzienne nawadnianie skóry piersi tonikami i/lub hydrolatami nawilżającymi - po każdej kąpieli, prysznicu
• sok z cytryny – po myciu wcieraj w piersi sok z cytryny rozcieńczony z wodą przegotowaną. Powtarzaj zabieg 2-3 razy w tygodniu, aby skóra była gładka, miękka o pięknym kolorycie. Zabieg ten stosuj zimą, gdyż cytryna ma działanie rozjaśniające skórę.
• Maseczka z ogórka i truskawek – nawilża i ujędrnia. Startego ogórka i rozgniecione truskawki wymieszaj, po czym usuń nadmiar wody. Gotową mieszankę nakładaj na biust.
• Olejki z awokado, pestek moreli, kiełków pszenicy czy pestek winogron – po kąpieli masuj skórę wybranym olejkiem. Pamiętaj, aby Twoje ruchy były delikatne. Efekt? Skóra elastyczna, dobrze ukrwiona, o opóźnionym okresie powstawania zmarszczek.
• Sięgnij po ocet ziołowy – po kąpieli możesz także sięgnąć po ocet ziołowy. Jak działa? Otóż wzmacnia, wygładza, a także przywraca skórze lekko kwaśny odczyn. Zastanawiasz się jak go przygotować? Garść suszonych ziół zalej 1/2 litra octu winnego. Następnie przykryj i odstaw na 2 tygodnie w ciepłe miejsce. Pamiętaj, aby od czasu do czasu wstrząsnąć mieszankę. Do przygotowania miksu możesz wziąć np. po 2 łyżki szałwii, lawendy i rozmarynu. Po upływie tego czasu wymieszaj 1/2 łyżeczki oleju rozmarynowego. Przechowuj w butelce z ciemnego szkła. Stosuj w rozcieńczeniu tj. 5 ml na 100 ml wody.
• Ćwiczenia ujędrniające piersi – na kondycję piersi możesz w zdecydowany sposób wpłynąć także ćwiczeniami. W internecie aż roi się od porad, artykułów i filmików i ćwiczeniach na piękny biust. Aby nie przedłużać tego kompendium wiedzy o piersiach, odeślę Cię do nich.

Piersi, a promieniowanie UV

Piersi i dekolt są bardzo narażone na działanie promieniowania UV. Słońce i solarium działają uszkadzająco na skórę powodując, iż staje się ona zwiotczała, gruba oraz plamista. Nie należy zatem zapominać o odpowiedniej ochronie przeciwsłonecznej skóry piersi czy dekoltu. Tutaj znajdziesz doskonałe kosmetyki chroniące skórę przed promieniowaniem UVA i UVB >

Samobadanie piersi!

Jakie piersi są najpiękniejsze? Zdrowe! Dlatego pamiętaj o tym, aby samodzielnie regularnie badać piersi, co najmniej raz w miesiącu. Stań przed lustrem, oceń kształt i symetrię swoich piersi. Następnie dokładnie przyjrzyj się skórze i brodawkom. Czy są na nich jakieś zmiany, których wcześniej nie było? W kolejnym kroku ułóż dłoń płasko na biuście i zgodnie z ruchem wskazówek zegara przesuwaj dłonie od zewnątrz, a następnie kierując się ku środkowi. Zbadaj też okolice pach, szyi i powierzchnię nad obojczykami. Raz na jakiś czas pamiętaj także o badaniu u lekarza, wykonaniu usg czy mammografii.

Jak pielęgnować piersi w ciąży?

Pielęgnacja biustu w trakcie ciąży jest niezwykle istotna. Już od samego początku ciąży należałoby poświęcić sporo uwagi temu gruczołowi. Siara, czyli pierwsze mleko może podrażniać naskórek oraz macerować go. Aby do tego nie dopuścić nie zapominaj o stosowaniu kremu do brodawek. Co więcej, hartuj swoje brodawki. Co to znaczy? Myj je zimną wodą z mydłem i wycieraj szorstkim ręcznikiem. Następnie posmaruj kremem z lanoliną. Dzięki takiemu zabiegowi powtarzanemu 3 – 4 razy w tygodniu uodpornisz brodawkę na skaleczenia podczas karmienia. Pamiętaj także o ćwiczeniach oraz odpowiednim biustonoszu.

Kuracja ujędrniająca biust w trakcie ciąży

Ciężarnym poleca się, aby dwa razy dziennie stosowały na piersi prysznic z ciepłej i zimnej wody oraz przecierały pierś i sutki kostką lodu. Dodatkowo, nie należy zapominać o stosowaniu kremów nawilżających, toników czy preparatów działających przeciwrozstępowo. Takie kosmetyki warto nakładać ruchem kolistym na brzuch, piersi, uda czy pośladki dwa razy dziennie już od 3. miesiąca ciąży. Oczywiście kobiecie karmiącej nie poleca się stosowania tego typu kremów na pierś czy sutki. 

Karmienie piersią, a biust

Wszelkie problemy typu stan zapalny sutka należy konsultować z lekarzem. Często lekarz doradza pewne zioła, a gdy przypadek jest trochę lżejszy wręcz doradza ich stosowanie. Do tego celu świetnie sprawdzają się okłady z ziół tj.: rumianek, nagietek, szałwia (działa przeciwzapalnie), rokitnik, aloes (działa kojąco i przyspiesza gojenie).

Małe czy duże, jędrne czy trochę mniej, najważniejsze, że zdrowe. Taki właśnie wydźwięk chciałabym, aby miał mój dzisiejszy artykuł. I choć zabiegi pielęgnacyjne, odpowiedni biustonosz czy ćwiczenia mogą sprawić, iż będziesz posiadaczką pięknego, okazałego biustu, pamiętaj, aby wewnątrz niego również wszystko było idealnie. Tego Ci właśnie życzę. 

Literatura:

1. Kaniewska M., Kosmetologia podstawy, WSiP, Warszawa 2011
2. Dylewska – Grzelakowska J., Kosmetyka stosowana, WSIP, Warszawa 1999
3. Noszczyk M., Kosmetologia pielęgnacyjna i lekarska, PZWL, Warszawa 2010