Blog kategorie
Jak radzić sobie z łuszczycą? 0
Jak radzić sobie z łuszczycą?

Czym jest łuszczyca?

To przewlekła, układowa, niezakaźna choroba obejmująca 2-4% populacji. Schorzenie charakteryzuje przyspieszony, niepełny proces rogowacenia naskórka oraz stan zapalny w skórze właściwej. Pomimo, iż łuszczyca jest chorobą uwarunkowaną genetycznie, precyzyjny mechanizm jej powstawania nie został do końca poznany.

Po tym ją poznasz...

Objawami łuszczycy są między innymi czerwonobrunatne grudki, pokryte srebrzystymi łuskami. Grudki są wyraźnie odgraniczone od zdrowej skóry, mogą być pojedyncze lub też zlewać się tworząc wysiewy na rozległych powierzchniach skóry. Zmiany zlokalizowane są najczęściej na łokciach, kolanach, owłosionej skórze głowy, a zmianom towarzyszy uciążliwy świąd. Symptomy oraz przebieg choroby mogą być uwarunkowane stresem, infekcją, urazem, używkami czy czynnikami drażniącymi skórę. Łuszczycę charakteryzują okresy zaostrzenia oraz remisji.

Sprawdź, czy to przypadkiem nie łupież, który często mylony jest z łuszczycą!

Skąd ta łuszczyca?

Możliwe przyczyny nasilania objawów łuszczycowych znajdziesz poniżej:

  • Alkohol
  • Choroba dziedziczna
  • Ciąża oraz zmiany hormonalne
  • Ciężkie, przewlekłe choroby lub infekcje
  • Nadmierne obciążenie organizmu toksynami
  • Nadmiar tłuszczów zwierzęcych
  • Niedobory pokarmowe
  • Niecałkowite trawienie białek
  • Niedobór snu
  • Spowolniona praca jelit
  • Stosowanie nieodpowiednich kosmetyków - wysuszających mydeł i detergentów
  • Zaburzenia funkcji wątroby

Dieta przeciwłuszczycowa

Jaka dieta jest najkorzystniejsza w łuszczycy? Co jeść, aby zmniejszyć proces zapalny? Jak odżywić wątrobę, poprawić metabolizm tłuszczów, aby zwalczyć objawy łuszczycy? Łuszczyca będzie dla Ciebie bardziej łaskawa, jeśli zastosujesz kilka poniższych rad.

Sprawdź kompletną dietę antyłuszczycową - dieta na 7 dni

Obcinać kalorie w łuszczycy?

Związek łuszczycy z otyłością spostrzeżono podczas wielu badań. Dotąd nie zaobserwowano czy wysoka masa ciała predysponuje do zachorowania na schorzenie, czy jest jedynie następstwem łuszczycy. Jedno jest pewne: otyli w porównaniu do chorych z prawidłową masą ciała obserwują cięższy przebieg kliniczny schorzenia. W badaniu Rucevic i współpracowników przeprowadzonym w Chorwacji zaobserwowano, iż stosowanie diety niskokalorycznej w połączeniu z leczeniem znacznie redukuje nasilenie symptomów choroby w porównaniu do grupy chorych nie stosujących diety. Tym samym dieta niskokaloryczna, spadek masy ciała mogą pełnić istotną rolę w leczeniu łuszczycy.

A może opcja wege?

Smutna wiadomość dla zagorzałych mięsożerców. Usunięcie z codziennej diety produktów pochodzenia zwierzęcego, np. mięsa i jego przetworów ogranicza podaż kwasu arachidonowego, który w dużym uproszczeniu, działa prozapalnie. Dodatkowo taka dieta powoduje zmniejszone spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, cholesterolu. Co zatem można jeść w łuszczycy? Ryby morskie, takie jak sardynka, łosoś, makrela, tuńczyk, w które bogata jest dieta Eskimosów - populacji rzadko chorującej na łuszczycę. Ryby morskie są bogatym źródłem kwasów omega-3 działających przeciwzapalnie. Doskonałym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega- 3 są także olej lniany, rzepakowy, sojowy. Dodatkowo, w codziennej diecie chorego nie może zabraknąć kasz, zbóż, orzechów, grzybów, owoców, warzyw, roślin strączkowych – na przykład soczewicy, ciecierzycy. Wysokie spożycie warzyw i owoców, bogatych w karotenoidy, flawonoidy, witaminę C, np. marchwi, pomidora, może dobroczynnie wpłynąć na przebieg łuszczycy.

Bez glutenu, bez problemu?

Zaobserwowano przypadki współistnienia łuszczycy z celiakią – nietolerancją glutenu. Gluten to białko zbóż, występujące w pszenicy oraz jej odmianach – durum, orkiszu oraz życie, pszenżycie, jęczmieniu. Niestety na temat stosowania diety bezglutenowej u chorych na łuszczycę istnieją liczne kontrowersje. Zalecenie stosowania diety bezglutenowej powinno być zastosowane jedynie w przypadku osób, opornych na leczenie, z objawami celiakii, u których są podwyższone przeciwciała typowe dla nietolerancji glutenu.

Sięgnij po witaminę D

Cierpiący na łuszczycę często mają obniżoną ilość witaminy D. Witamina D oraz jej analogi działają antyproliferacyjnie – hamują podziały mitotyczne komórek. Niejednokrotnie stosuje się witaminę D w leczeniu miejscowym łuszczycy, a liczne badania wskazują, że doustna podaż witaminy D3 jest także skuteczna w łagodzeniu przebiegu łuszczycy. Nie należy jednak łączyć suplementacji doustnej z leczeniem miejscowym, aby nie doszło do hiperkalcemii – podwyższonego poziomu wapnia we krwi.

Nie puszczaj dymka!

Alkohol, palenie tytoniu wykazują działanie prozapalne. Alkohol spożywany w przesadnych ilościach nasila zmiany skórne, zaostrza przebieg łuszczycy. Co więcej przewlekli alkoholicy wykazują oporność na leczenie choroby, większą liczbę skutków ubocznych leczenia. Abstynencja zdecydowanie łagodzi przebieg schorzenia. Nikotyna nasila reakcje zapalne w skórze. Co więcej, przeprowadzone badania wykazały, że osoby palące, zwłaszcza kobiety, są bardziej narażone na wystąpienie łuszczycy. Warto ograniczyć spożycie używek do minimum, aby złagodzić przebieg łuszczycy.

Łuszczyca, czyli co jeść i jak pielęgnować skórę w tej chorobie?

Dodatkowo...

Możesz również poskromić łuszczycę uwzględniając w swojej diecie:

  • Błonnik
  • Herbatę z krwawnika
  • Produkty o wysokiej zawartości witamin z grupy B, której niedobór często obserwuje się u osób cierpiących na łuszczycę - brązowego ryżu, wątróbki, zbóż.
  • Produkty przyjazne dla wątroby, która wspomaga odtruwanie organizmu, usuwanie toksyn, które podejrzewa się o nasilanie zmian chorobowych - karczochy, kalafior, kapustę czy jarmuż.
  • Ryb ze względu na wysoką zawartość przeciwzapalnych kwasów tłuszczowych omega 3.

Strzeż się!

Z kolei poniższe produkty mogą, choć nie wszystkie i nie u każdego, spowodować nasilenie objawów łuszczycowych. Jeśli obserwujesz związek ze spożyciem poniższych składników i nasileniem zmian, warto je wyeliminować lub znacznie ograniczyć i jedynie w bardzo rozsądnych ilościach włączyć do codziennego jadłospisu.

  • Alkohol
  • Cukier
  • Czerwone mięso
  • Kofeina
  • Kukurydza
  • Mleko
  • Nabiał
  • Owoce cytrusowe
  • Jaja
  • Pszenica
  • Wieprzowina
  • Wysoko oczyszczone ziarna zbóż

Jak leczyć łuszczycę?

Oprócz diety wspomagającej leczenie choroby, w walce z łuszczycą warto postawić na:

  • Glikokortykosteroidy
  • Leki immunomodulujące
  • Leki złuszczające zawierające kwas salicylowy
  • Pochodne witaminy D
  • Retinoidy
  • Światłolecznictwo

Łuszczyca - domowa pielęgnacja

W domowej pielęgnacji powinny dominować natomiast preparaty zawierające składniki o działaniu złuszczającym, np. mocznik, alfa i beta hydroksykwasy, składniki nawilżające, odbudowujące barierę lipidową czy łagodzące podrażnienia skóry. Z substancji złuszczających i keratolitycznych postaw na kwas salicylowy czy mlekowy. W przypadku składników nawilżających postaw na emolienty, np. oleje roślinne takie jak olej bawełniany, sojowy, słonecznikowy, ze słodkich migdałów czy awokado. Dobrze sprawdzi się także wosk pszczeli. Doskonałe właściwości nawilżające skórę posiadają także humektanty, np. mocznik, kwas hialuronowy, mleczany. Składniki odbudowujące barierę lipidową to z kolei triacyloglicerole, ceramidy, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte, np. w oleju z nasion wiesiołka czy ogórecznika.

Polecamy produkty do pielęgnacji skóry łuszczycowej: 

Mydełko Enklare - Fascination Soap

Mydła aleppo 

Mleczko do ciała


Literatura:

  1. Drygas B., Mrozowska M., Szpindor R.: Twarz, szyja, dekolt. Nowa Era, Warszawa 2014.
  2. Cygan B. Leczenie miejscowe i pielęgnacja skóry w łuszczycy. Lek w Polsce 2013; (266/267)6-7:74-80.
  3. Jurzak M, Rudyk A. Składniki aktywne kosmetyków i dermokosmetyków stosowane w pielęgnacji skóry z atopowym zapaleniem. Oficyna Wydawnicza AFM 2012.
  4. Kaniewska M.: Podstawy anatomiczno – dermatologiczne w kosmetyce. WSiP, Warszawa 2013.
  5. McKeith G.:Encyklopedia Żywienia. Przewodnik po zdrowym życiu. Dom wydawniczy Rebis, Poznań 2009.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl