Czasu coraz mniej

Sen to jeden z kluczowych czynników wpływających na stan naszego zdrowia, samopoczucia i oczywiście wyglądu. Regularny i odpowiednio długi jest nam potrzebny, aby zregenerować siły, dać wypocząć zmysłom, które w ciągu dnia miały sporo do zrobienia i nabrać sił na kolejny dzień. Czasu na sen mamy coraz mniej, więc co zrobić, aby był efektywny?

Czy często zdarza Ci się liczyć w nocy barany i wyczekiwać upragnionego snu, a nad ranem zasypiasz na 2-3 godziny, kiedy nieoczekiwany dzwonek budzika zrywa Cię z łóżka w chwili najlepszego, głębokiego snu i wzywa do pracy?

Jeśli zdarza Ci się przeżywać takie noce, to oczywiście wiem, jak się rano czujesz, nic nie mówiąc o wyglądzie. Na szczęście bardzo często wystarczą na prawdę niewielkie zmiany, aby zrobić z nocy swojego sprzymierzeńca. Bardzo często nie zdajesz sobie nawet sprawy z tego, że te zmiany są przyjemne i smaczne!

Zacznijmy jednak od źródeł problemu - poszukaj ich u siebie i zrób z nimi porządek :)